Hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást


Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során? Munkahelyi szervezet Hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást látás megőrzése érdekében, a munkahely szervezésénél figyelmet kell fordítani arra, hogy a monitor képernyője a szem szintjén helyezkedjen el.

Ezután a szem izmainak csoportjai automatikusan ellazulnak, ami nagyon feszült, amikor előre és lefelé néz.

Hogyan lehet fenntartani és javítani a látást

A számítógép monitorját úgy kell elhelyezni, hogy ne eshessen a lámpa vagy a közvetlen napfény fényes fényénél, hogy ne hozzon létre káprázást. A szemtől a monitorig tartó távolságnak legalább 70 cm-nek kell lennie, és a monitornak legalább 17 hüvelyknek kell lennie.

És jó lenne, ha a billentyűzet és a képernyő háttérszíne és betűje nem egyezik meg, vagyis nem kell fekete fehér billentyűs billentyűzetet vásárolni. Mielőtt a számítógépre ülne, ellenőriznie kell a munkahely világítását. Például az asztalon lévő lámpát kékes szűrővel kell lefedni, hogy fényereje a lehető legközelebb legyen a monitor hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást fényerejéhez.

A falak körül a monitor jobban festeni kék háttérkép vagy festék kék. A tevékenység változása A számítógép minden 40 perces munkáját rövid szünetet kell tartania. Ideális esetben jobb, ha gyakorlatokat végeznek a szemmel, vagy az irodában sétálnak, vagy könnyű gimnasztikát csinálnak.

Hogyan tartsuk fenn a látást, amikor a számítógépen dolgozik?

Egy darabig ülhetsz, pihentethetsz és bezárhatod a szemed. Jó látás lehet, amikor az egész test izmait és a szem izmát ellazítják. Sok esetben a hát feszültsége az ágyéki régióban kezdődik, amely fokozatosan behatol a nyakába, és befolyásolja a látásélességet.

A látást hátrányosan befolyásolja az állkapocs feszültsége. Amikor a nyak és a vállak megnyugodnak, gyógyítható-e a gyenge látás és friss vér szabadon áramlik az agy hátsó részén. A torna a szem számára Rendszeresen végezze el a következő gyakorlatokat a szem számára Szorosan zárja be és széles körben nyissa ki a szemét 6 vagy 7 alkalommal, 30 másodperces intervallumot adva.

Vitaminok és népszerű receptek a látás javítására - Az olaj

Felfelé nézünk, lefelé, jobbra, balra, ne fordítsuk a fejét. Forgassa a szemeket egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra, majd az ellenkező irányba. Villogás gyorsan évszázadokon keresztül percig. Zárja le a szemhéjakat, majd masszírozza őket az ujjak körkörös mozdulataival 1 percig.

Comments (1)

A gyakorlatokat üldögélünk, és minden edzés 2 vagy 3 alkalommal történik 1 vagy 2 perc intervallummal. A gyakorlat időtartama 10 perc. Látómotor Képzeljen el több pontot a munkahelyen.

Kezdje el néhány olyan objektumot, amely közel van például a hüvelykujjához vagy a számítógép billentyűzetéhez. A következő pont közel lehet a monitor képernyőjén.

látás helyreállítási központ

Most mozgassa a szemét egy másik tárgyra, amely az íróasztalon van, valami, mint egy ceruzaállvány, tintasugaras papír, jegyzetpapír, uralkodók stb. Keressen olyan tárgyakat, amelyek különböző távolságokon vannak. Tartsd szemmel az egyes elemeket. Ezután fordítsa le a nézetet a fán, az ablakpárkányon, az ablakkereten, a házon, amely Önnel szemben áll, és tovább, amíg a nézete eléri az eget. Pihentető szemek tenyérrel A legjobb módja annak, hogy lazítsa a szemét, hogy csatolja a tenyerét nekik.

Ezt a módszert az amerikai oculista Dr. Bateson vezette be, aki speciális programot dolgozott ki a szem betegségek megelőzésére. Az asztalnál ülünk, és a könyökünkre pihenünk, kényelmes helyet foglalunk el. Rázza meg a kezét és lazítsa meg ujjait és csuklóit. A pálmákat pihentesse, amíg meleg vagy.

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet - A szem látásának helyreállítása

Töltsön kezét energiával és melegen. Majd tenyerével fedje le a szemét. Menjünk a kezünk fölé, és zárjuk le a szemünket.

hét nézőpont látás számokban

A két kéz ujja a homlokán kell kereszteznie. Megpróbáljuk megtartani a kezünket, hogy ne nyomja meg a szemét. A tenyérnek a szemhéjon kell lennie, mint egy kupola. Érezd a sötétséget.

A sötétben a retinális fényérzékeny sejtekben kialakuló rodopszin, ami fontos a látás szempontjából.

Most a szemek teljesen ellazultak. A sötétség észlelése mély szempillanás, a hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást helyreállítása.

hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást Guinness-rekord vízió

Érezd a sötétséget erősebbnek, és próbáld meg elmélyíteni. Munka után Ha este nagyon fáradtnak érzi magát, akkor kamionra vagy teára kell csomagolni a szemedre.

hogyan lehet fenntartani vagy helyreállítani a látást a szem és a látás egyszerű

És akkor törölje le a szemét egy tiszta ruhával, amit beleolvadt a kamilla levesbe. A sötétben és az abszolút csendben fekszel 30 percig a szemed zárva. Most már tudjuk, hogyan kell fenntartani a látást, amikor számítógépen dolgozunk. Ha a munkája sok órával kötődik a számítógéphez, gyakran többet kell sétálni.

A látás megőrzéséhez, gyakorláshoz, tömörítéshez, pihentetéshez, szünetek megállításához, hogy a szeme nehezebb legyen. Please share to your friends: Related articles.