Látás futás közben. Sportok, melyek fokozottan igénybe vehetik a szemünket


1. Válasszuk meg helyesen a kezdeti terhelést!

Fekete Fanni Közösen készül egy félmaraton lefutására a látássérült Matics Ádám és a kerekesszékes Kis Gábor. Korábban még nem volt rá példa Európában, hogy két fogyatékossággal élő személy önerőből együtt induljon hasonló versenyen, őket azonban a rekordállítás helyett nemes cél vezérli.

Madics Ádám és Kis Gábor - Kép: Fekete Fanni A masszőrként dolgozó Ádám és az irodai adminisztrátor Gábor egy mozgássérülteknek szervezett túlélőtáborban találkoztak először és jó barátokká váltak.

Egyre többen szívnak füvet edzés előtt A futás alapból megviseli a testet, de egy ultramaraton egészen extrém tüneteket válthat ki a sportolókból: ha nincsenek megfelelően felkészítve a versenyre, akár hallucinációk, homályos látás, hányás és ájulás is lehet a vége.

A közös futás ötlete tavaly született meg Gáborban. Amikor megkérdezte Ádámot, ő gondolkodás nélkül igent mondott.

Lélekben, és az utána elfogyasztott sütemények mennyiségét tekintve, már a vasárnapi Tatabánya ra készültem.

A kórházban felkészítették, ágyhoz kötve kell leélnie az életét, de ő rácáfolt a jóslatra. Tíz év alatt, saját erejéből épült fel, rehabilitációra nem járt. Tavaly egy hirtelen ötlettől vezérelve döntötte el, hogy egy speciális, kézzel hajtható handbike-ot használva látás látás futás közben közben egy futóversenyre, és mindjárt egy félmaratonnal kezdte, amit három hét múlva egy maraton követett. Ez a küzdő szellem jellemzi Ádámot is: koraszülöttként jött a világra, az orvosok pedig már lemondtak róla, de csodával határos módon felépült, a látását viszont elveszítette.

Törpe növése miatt kamaszkorában hormonokat kellett szednie, és rövid idő alatt 20 centivel lett magasabb, amiért keményen megszenvedett. A mozgás az átéltek ellenére fontos szerepet tölt be az életében: húsz éve kezdett el aktívan sportolni, korábban triatlon- és súlyemelő versenyeken is részt vett, hét maratonnal és három ultramaratonnal a háta mögött pedig a futásban is nagy gyakorlata van.

Miért fáj a fejed edzés közben?

A közös céljuk 21 km lefutása. Ezzel rekordot állítanak fel, mivel korábban sem itthon, sem egész Európában nem volt rá példa, hogy két sérült együtt versenyzett volna. A felkészülést december én kezdték meg, amikor esti sötétségben 11 km-t futottak Tasson, ahol Gábor él.

látás futás közben

A megmérettetésre hetente kétszer gyakorolnak: keddenként ugyanúgy Tasson, szombatonként pedig a Margitszigeten, Ádám ezen kívül heti 11 atlétikai és erőnléti edzésre is jár. Találkozásunkkor elkísértem őket a Látás futás közben, ahol kevesebb mint másfél óra alatt 15 km-t tettek meg.

  • A sport és a szemünk - Mire érdemes vigyázni?
  • Videó-enciklopédia a látásról
  • Top 10 tipp kezdő futóknak Schumacher Ákos Élvezni fogod a futást, csak figyelj oda pár dologra.

Gábor a kerekesszéke elejéhez egy speciális hajtókart rögzített, míg a hátuljára egy szalagot kötöttek, Ádám abba kapaszkodva követte társát. A két férfi futás közben kölcsönösen segíti egymást: mint mondják, egyikük a szem, másikuk a láb. Ádám segít tolni a handbike-ot, például ha emelkedő jön, Gábor pedig folyamatosan irányítja őt, figyelmeztetve az előttük álló akadályokra, gyökérzónákra, a rossz útviszonyokra vagy a nagyobb kanyarokra.

A látássérült sportoló nemcsak ebből, hanem egyéb hangokból és a kerék rezdüléseiből is információt gyűjt, ami megmutatja az út minőségét, hogy mikor látás futás közben aszfalton és mikor földúton, vagy hogy van-e ott kátyú.

A közös futás ennek ellenére nagyobb próbatétel számukra, mint ha egyedül vagy egy ép emberrel rónák a köröket: Gábortól óriási koncentrációt igényel, hogy mindenre odafigyeljen és jelezze Ádámnak, akinek pedig az okoz nehézséget, hogy a handbike fogantyúja kicsit alacsonyan van, így meg kell dőlnie. Alapítvány önkéntesei három oldalról követik őket.

Top 10 tipp kezdő futóknak

Ádám szerint a közös futás tőlük követeli a legtöbb energiát: Gáborhoz hasonlóan folyamatosan navigálják őt, emellett követniük kell a náluk gyorsabb handbike tempóját, ezért jobban el is fáradnak. Bár a Margitszigeten csak néhány futó jött velük szembe, élesben az is a feladatuk lesz, hogy kikerüljék a többi indulót.

Futóakadémia - 3. rész. Futótechnika

Tasson a nagy autóforgalom miatt változatos útvonalon haladnak, Gábor egyszer még egy temetőbe is elvitte társait. Egy másik alkalommal egy tanyán végeztek terepgyakorlatot, és Ádámnak nem látás futás közben kihívást jelentett egyenesen tartania a handbike-ot a hepehupás úton. A futások viszont mindig jókedvűen telnek: a barátok folyamatosan ugratják egymást, és a saját állapotukból is viccet csinálnak.

Ez lehetővé teszi majd fogyatékossággal élő tizenéves ingyenes kardioedzéseit.

a látás minőségének skálája

Hetente tíz osztály jár ide, például az Autizmus Alapítványtól és néhány speciális iskolából, tíz-tizenkét fővel. Fitness akadálymentesített látás futás közben Nagygyörgy András, az alapítvány adománygyűjtő munkatársa, aki a jótékonysági futást látás futás közben koordinálja. Szerinte azért fontos ezeknek a kamaszoknak a testedzés, mert általa önállóbbá válnak: van, aki a csoportos órák után személyi trénerrel vagy otthon folytatja a mozgást.

Mi az az edzés-fejfájás?

Többen eljárnak futni is, a Margitszigeten például találkoztunk egy autista tinédzserrel, aki kezdetben 2 km-t tudott megtenni, most pedig félmaratonra készül.

András úgy látja, a fogyatékossággal élők közül sokan hajlamosak elhinni, hogy nem boldogulnak az életben, a sportolás által szerzett sikereik viszont magabiztosabbá tehetik őket, arra ösztönözve a sérült fiatalokat, hogy újabb célokat tűzzenek ki maguk elé, például hogy megtanuljanak egy idegen nyelvet. A program a szülőket is támogatja, egyrészt, mert tehermentesíti őket egy órára, másrészt havi egyszer egy team coach által vezetett beszélgetős alkalmat tartanak nekik, amikor megoszthatják egymással tapasztalataikat.

látás futás közben az emberekben a látás mértéke

Gyerekeiket ez idő alatt elviszik kirándulni, például a Csodák Palotájába, legutóbb pedig barlangászni voltak. Bár a látás futás közben egyelőre nem tarthatják meg koronavírus-járvány miatt, az ötfős csapat mindenképpen teljesíti a kitűzött távot hamarosan, akár élő videóközvetítéssel, hiszen az adománygyűjtésükben is ezt vállalták.

A két sérült futó ezt követően is folytatja a közös edzéseket.

látás futás közben homályos látás fórum