Milyen jó a látásunk
Szemromlás okai
Fontos például a következetes táplálkozás. Étrendünket úgy kell összeállítanunk, hogy minél több A- C- és E vitaminban gazdag étel szerepeljen benne.
A látás az egyik leginkább összetett érzékünk. Elgondolkodott rajta valaha, hogy miként is működik a szem? Az emberi látás folyamata meglehetősen lenyűgöző. Szánjuk rá egy percet, hogy többet megtudjunk a témáról.
A múltkor már tisztáztuk, hogy a látás úgy megy végbe, hogy a fény bejut a szembe a szaruhártyán és a pupillán keresztül. A szemünkön látható fekete kör alakú nyílás a pupilla.
A kép áthalad a pupillán, a kristálylencsén, és utána fókuszálódik a retinán. A szemünk színes része az írisz. Mögötte található egy kristálylencse, mely a közeli és a távoli tárgyakra való fókuszálást teszi lehetővé.
A retina pedig egy olyan vékony réteg, amely több millió fotoreceptorból áll. A szem belső felépítése Fotó: allaboutvision. A fény eléri a szemfeneket, tovább fut a retina idegein, majd a kép megérkezik az agyba a látóidegek segítségével. Az agy feldolgozza az információt, s megfordítja a képet.
Ha nem valósul meg a közös munka, akkor a látásunk nem tökéletes.
Mit nevezünk látótérkiesésnek?
A probléma háttérben állhatnak persze genetikai okok is. Ha valakinek milyen jó a látásunk volt szüksége kiskorától fogva, akkor valószínűleg a gyermekei szeme sem lesz tökéletes, és ők is korán kikötnek majd az optikusnál. Genetikai eredetű is lehet a rossz látás Fotó: pixabay. A kalorigének közé soroljuk a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat.
Látásjavító vitaminok | A szem egészsége és a látás | CooperVision
Ezek egyszerű cukorrá alakulnak. A non-kalorigének csoportja a vitaminokat, ásványi sókat, vizet tartalmazza. A vitaminok olyan szerves milyen jó a látásunk anyagok, amelyeket a szervezetünk nem, vagy nem elegendő mennyiségben képes előállítani.
A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is. Rengeteg olyan vitamin, ásványi anyag és más összetevő létezik, melyek megfelelő bevitele a szem karbantartásában is segíthet!
Vagyis: kívülről jövő bevitelre van szükség ahhoz, hogy kielégítsük a velük kapcsolatos testi igényünket. Bár csak viszonylag kis mennyiségben milligrammban mérhető van szükség rájuk, mégis nélkülözhetetlenek. Meglehetősen specializált feladatok ellátásáért felelősek. A jó látást elősegítheti a megfelelő vitaminbevitel Fotó: pixabay.
Vízben oldódnak a B-vitamin család tagjai, C-vitamin, P-vitamin. Ezek túladagolási tüneteket nem okoznak, ha a szükségesnél nagyobb mennyiséget fogyasztunk belőlük.
Hogy működik a látás?
Kellő mennyiségű folyadékfogyasztás esetén a vesénk kiválasztja a felesleget, így az a vizelettel távozik szervezetünkből. Ami a szemünk szempontjából fontos ezek közül, az a C- vitamin, mely a hajszálerek megerősítésén dolgozik a P-vitaminnal együtt.
Az a távollátás a szemekben más C- és P- vitamin következménye lehet a hajszáleres vérzés. Ha fogmosáskor piros színt kap a fogkrémünk habja, akkor bizony már okkal gyanakodhatunk.
A szem részei – kívül
A C-vitamin jó hatású antioxidáns, megköti a szabad gyököket, segít a vasfelszívódásban. Tartós milyen jó a látásunk okozza a skorbut nevű betegséget. A C-vitamin javítja a sejteket, csökkenti a homályos látást, az időskori szembetegségek kialakulásának kockázatát, lassítja a hályogosodási folyamatot.
Elsősorban zöldségekben és gyümölcsökben található meg. Kiváló C-vitamin-forrás a paprika, krumpli, kelkáposzta, málna, brokkoli, petrezselyem, ribizli , kivi , földieperfehérkáposzta, sütőtök — és természetesen a citrusfélék.
Több cikkem is érintette már a C-vitamin témakörét, melyeket érdemes elolvasni:.
