Vitaminok és tabletták a látáshoz
A C-vitamin egy erős antioxidáns, mely megvédi a szem szaruhártyáját a szabadgyökök támadásaitól, és egészségesen tartja a retina hajszálereit. A C-vitamin a szervezet számos anyagcsere-folyamatában nélkülözhetetlen, többek között az egészséges bőr, az inak és csontok kialakulásában, valamint a sebgyógyulásban szerepet játszó kollagén termelésben.
A megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitel éppen ezért fontos az egészséges bőr és az erek számára is. A C-vitamin felel többek között a bőr feszességéért, illetve és a retinában található hajszálerek rugalmasságáért, ezen túl csökkenti az olyan szembetegségek kialakulásának kockázatát, mint a szürkehályog, vagy a makuladegenerációból falkadó látás elvesztés.
Javítja a látást A C-vitamin kiegészítő szedése csökkentheti a szürkehályog kialakulásának kifejlődésének kockázatát, a már kialakult szürkehályoggal rendelkezőknél pedig egyes esetekben napi mg C-vitamin kiegészítő már 2 hét után javítja a látást, írja Amanda Ursell a Vitaminok és ásványi anyagok kézikönyvében. Védi a szem szaruhártyáját A zöldségekben és gyümölcsökben nagy mennyiségben található C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a szem számára, mely antioxidáns lévén védi az egész test kötőszöveteit, ideértve például a szem szaruhártyájában található kollagént.
Az emberi szervezet a legtöbb állattal szemben nem képes előállítani C-vitamint, ezért napi rendszerességgel kell vitaminok és tabletták a látáshoz friss gyümölcsöket és zöldségeket, hogy hozzájussunk ehhez a fontos tápanyaghoz.
A C-vitamin hiányos étrend a látásromláson túl fogínyvérzést, izomgyengeséget, ízületi merevséget, fáradtságot, vérszegénységet és depressziót okozhat. A legjobb C-vitaminforrások A legjobb C-vitaminforrások közé tartoznak a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek.
