2 gyakorlat a látás javítására. Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.
Post navigation
A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót.
A fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető. Minden nap — legalább egyszer A szemek számára előírt gyakorlatok általában a szemek bizonyos pontokra történő rögzítéséből, illetve a szemgolyók és a szemhéjak bizonyos típusú mozgatásából állnak, írja Gauranga Das jógablogjában. A szemtorna segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen rendellenességünk van rövidlátás vagy távollátás.
A siker mértéke a gyakorló eltökéltségétől és erőfeszítésétől függ. A szemek ellazítása Állva, ülve vagy fekve találjunk egy stabil helyzetet. A látómezőben ne legyenek élénken világító tárgyak.
Csukjuk be a szemünket, lazítsuk el a szemhéjakat. Érezzük, ahogy a szemgolyók passzívan fekszenek a szemgödrökben. Az egész testet lazítsuk bele, de főleg a szemeket.
Category: Közellátó látás
A szemgyakorlatok között másodpercig, külön vagy a végén percig is lehet végezni. A horizont nézése Üljünk vagy álljunk egyenes háttal. Irányítsuk a tekintetünket a horizontra, vagy bármilyen távoli tárgyra. Végezzük néhány percig, majd lazítsuk 2 gyakorlat a látás javítására a szemeket.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
Fárasztó szemmunka során legalább két 2 gyakorlat a látás javítására ismételjük meg. Mindkettő gyakorlat lazítja, pihenteti a szemeket.
Pislogás Üljünk szilárd helyzetbe. Egymás után többször hunyjuk be és nyissuk ki a szemünket pislogjunk. Végezzük másodpercig, majd lazítsunk.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Hatás: ez 2 gyakorlat a látás javítására gyakorlat pihenteti a szemeket, és javítja a szemek vérellátását. A további gyakorlatok közben vegyünk fel szilárd ülőhelyzetet, és lazítsuk el a test és az arc izmait. Orrhegy-nézés aghócsarí-mudrá Nézzünk az orrunk hegyére. Ha a szemizmok mozgékonyak, akkor az orrcimpákat, és a felső ajkunk fölötti bőrt is látjuk.
Folyamatosan nézzük, de ne erőltessük a szemünket, és ne pislogjunk.
Kövess minket a Facebookon!
Ne gondoljunk semmire, és ne eresszük le a fejünket. Eleinte másodpercig végezzük, amíg el nem kezd könnyezni, később percig is tudjuk feszültség nélkül nézni. Utána lazítsunk. Homlokcsakra-nézés szambháví-mudrá Irányítsuk a tekintetet a két szemöldök közé, középre a homlokcsakrára.
Ha elsőre nem sikerül mindkét szemmel, akkor csukjuk be az egyiket, és nézzünk fel, a szemöldök és az orrnyereg találkozási pontjára, majd a másikkal, végül egyszerre a kettővel. A fej egyenes, nyugodtan, erőlködés nélkül nézünk. Eleinte csak pár másodpercig fog sikerülni.
Ebben az esetben ismételjük többször, majd növeljük az időtartamot néhány percre. Ez a gyakorlat a többinél is jobban erősíti az elme koncentrációs képességét, és felkészít a meditációs gyakorlatokra.
Vállnézés Üljünk egyenes háttal, a fej egyenesen előre néz. Fordítsuk a tekintetünket a jobb vállunkra, és szemléljük figyelmesen. Ne fordítsuk el a fejünket.
Vizuális észlelés fejlesztése maradéklátással rendelkező gyermekek esetén Valójában a webes keresés, amelyet ben végeztek "a látás javítására szolgáló szemgyakorlatokhoz", számos weboldalt állított elő az ilyen programok népszerűsítésében, valamint néhány furcsa összeesküvés-elmélet fecsegését, amely szerint az optometrikusok és a szemészeti szakemberek ismeri az "igazságot" de nem.
